De herfst is het seizoen van oogsten en je voorbereiden op de winter. De dagen worden korter en de avonden langer. Het is ook de tijd waar de natuur zich begint terug te trekken, de bladen verkleuren en van de boom vallen, herfststorm en er kan ook veel regen vallen.

Tips voor de herfst:

• Op tijd naar bed
• Regelmaat (eten, slapen, bewegen)
• Oliemassage (met warme sesamolie) - helpt warmte vast te houden en gaat droogte van het lichaam tegen, kalmeert tevens het zenuwstelsel
• Regelmatig een warm bad
• Wandeling in de natuur (liefst in de ochtend)
• Yoga asana's gericht op warmte